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户外拓展运动的概念: 户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。

户外拓展的的基本特点:

1、以自然环境为运动场地，有回归自然，返璞归真的特征。

2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性。

3、户外拓展尤其强调团队精神。

4、户外拓展对身体、意志有全i面的要求。

5、户外拓展运动是一门综合性的学科。

拓展训练项目

拓展训练在高要素、高风险的活动中，要求较高的心理承受力，直面困难、情绪控制、增强自信、化解危机等方面的培养，都有助于学生心理素质的锻 炼。此类活动一般要求有专门的保护器械和设施，通常运用特定的高于两米以上的人工设施或自然环境进行教学训练，因此有较大的风险和挑战。当然这些高要素的 项目形式与低要素相似，只是完成项目的高度被升高到十米左右，这样对于学生心理的压力和挑战增强很多。活动有的需要靠向上攀爬或移动，如高空单杠、断桥、 天梯、空中荡桥、海难逃生等。

拓展训练中如何调动积极性？

企业员工在参加拓展训练时，会遇到各种问题和挫折，很多学员就会萌生退意，那么在训练中应如何激发学员的积极性呢？户外拓展训练的方式与传统模式不太一样，能够有效的调动学员的积极性。

拓展训练是团队建设，拓展培训师根据不同的培训对象，针对性训练，能够有效的调动学员的积极性。由于刚开始参加训练时，团队成员间彼此陌生，破冰则是很好的调动积极性的环节。通过肢体接触的形式让学员们快速熟悉，以***、游戏的形式调动学员的参与动，以饱满的心态对应挑战。拓展培训师可以抓住学员的心理，根据心理活动安排培训。每个项目结束后培训师可以作总结，并且让学员积极分享各自的感悟，在无形中增强培训中的参与度。

集体拓展训练对员工的精神状态更好。在这个拓展训练当中会有很多的游戏，像我们在综艺节目上看到的城市寻宝游戏就是其中的一种，在城市当中藏匿物品，能够在快的速度内找到物品的就是属于胜利者，那么也就要求一个团队在合作能力上更强，不会出现各自为政的现象，让参与者能够充分的感受到快乐，对压力的释放也会有非常好的帮助，能够在轻松的游戏当中感受到愉悦、轻松的状态，从而也是对员工精神状态的一种保障。